JANVIER

Prendre soin de soi à travers l’alimentation : Cuisine Santé & focus sur les petits déjeuners protéinés

Lors de cet atelier nous aborderons les grands principes et astuces à avoir en tête pour un rééquilibrage alimentaire durable. L’objectif étant d’avoir tous les nutriments dont nous avons besoin pour nous sentir bien dans notre corps et notre esprit. Ce premier atelier est l’occasion de faire le point sur votre alimentation et découvrir des pistes de rééquilibrage. Nous parlerons également du petit déjeuner protéiné, l'indispensable pour bien démarrer la journée.

• Mercredi 17/01/2024 de 18h30 à 20h30

 

FÉVRIER

Accro aux sucres : comment décrocher

Lors de cet atelier nous verrons les effets du sucre sur la santé, la fatigue, l’humeur, le sommeil, le poids, et différents maux. Vous découvrirez comment décrocher des sucres et reprendre le contrôle de votre alimentation.

• Mercredi 07/02/2024 de 18h30 à 20h30

 

MARS

Assiette végétarienne : les clés pour l’équilibrer et éviter les carences

Que ce soit d’un point de vue santé ou environnemental, nous avons tout intérêt à diversifier les protéines dans notre alimentation. Lors de cet atelier nous parlerons des apports des protéines végétales, comment s’assurer d’avoir des protéines complètes dans l’assiette, et éviter les carences. Vous aurez également des astuces pour cuisiner au mieux les céréales et légumineuses.  

• Mercredi 20/03/2024 de 18h30 à 20h30

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AVRIL

Protéines et bonnes graisses

Souvent décriées, les protéines animales de qualité et les bonnes graisses nous veulent pourtant du bien si elles sont de qualité et correctement utilisées. Nous verrons comment les choisir, les cuisiner et les consommer, pour qu'elles vous apportent un maximum de bienfaits.

• Mercredi 10/04/2024 de 18h30 à 20h30

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